3 lata

[...] podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi wyrzutami sumienia. Od [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:55 jedno drugie 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 4 lata temu 6. DIETA: MASA -białko: Około od 80 do 200 róznie jadam -węglowodany: Średno, od 300 do 500 -tłuszcz: Dużo, niemniej niz 100 gramów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni enan atom [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

Dostałem go 2 lata temu i tak go trzymam. Tak, lubię Diaza, jego styl walki, zadziorność :) Podciąganie nachwytem +5kg 8/5/5 Dipy + 17,5 kg 6/5/4 Pompki na uchwytach do pompek +20kg 8/7/7 OHP +27,5 kg 10/8/8 Triceps w pochyleniu +14,5 kg 7,8,8 Uginanie ramion z prostym gryfem +30kg: 8/7 Młoty hantlami +17,5 kg: 5/4 W [...]

Witam, jestem typowym ektomorfikiem, jeszcze dwa lata temu ważyłem 54kg przy 176 cm wzrostu.Całe życie uprawiałem różne sporty ze średnią intensywnością, rower, pływanie, bieganie i trochę siłowni. Potem postanowiłem bardziej zająć się siłownią. Trenowałem kilka miesięcy typowym programem czyli przeciętnie 3 ćwiczenia na grupę mięśniową po 4 serie [...]

[...] wszystkiego. Zdecydowanie chcę tu rywalizować przez długi czas by bronić mojego pasa przeciwko komukolwiek, kto będzie przede mną. Pięć lat temu trafiłam do UFC. Minęło 22 lata od mojego startu. Jeździłam dookoła świata, podróżowałam, trenowałam, wygrywałam mistrzostwa świata, byłam bliżej i bliżej. Po 22 latach z 17 wygranymi mistrzostwami [...]

[...] ale wynik 220 kg jednak wydaje sie nieco nieprawdopodobny. Przykladowo taki bysior jak gregor_ian ciska "tylko" 180 kg, a ty 220. 40 kg na tym etapie to przepasc, lata swietlne, wygladasz gorzej od niego, ktos powie ale SM, a nie kulturysta, ale nawet nie wygladasz na takiego co by tyle cisnal, a patrz taki gregor trenuje 9 lat i saa [...]

[...] tez to wiem ... Ja nic nie chce łączyć... Tylko poprostu ćwicze kb... a być może po jakimś okresie (nie wiadomo mi jakim, zarówno 2 miesiące jak i za rok,a może nawet za 2 lata) będe chciał przejść na MT. Jeszcze wchodzi w gre czas... Jak to wszystko (to wszystko = to co jest w nawiasach kwadratowych) będzie się zmieniało jeżeli będe chodził [...]

[...] cos: http://allegro.pl/item131674374_blizny_rozstepy_tradzik_elicina_krem_ze_slimaka.html myslalem nad tym ale narazie jeszcze sie nie decyduje.....a co do tradziku teraz do zdarzaja sie czasami jakied pojedyncze zmainy....ale np w zime i podczas lata gdy siedze duzo na sloncu nie mam tradziku....... na tradzik leczylem sie jakies 3-4 lata pzdr

[...] takich treningów masz w postach podwieszonych, piździliardy rozpisek. Ale do sedna - uważam się za pracusia jeśli już chodzi o uprawianie sportu I dlatego właśnie 3 ost lata siedziałeś na dupie a teraz nagle dostałeś zrywu jak koń dźgnięty ostrogą:) Docelowo kiedy zacznę treningi boksu mam zamiar sam siebie zamordować bieganiem [...]

kebsy w całej gminie sa chyba aż 2.... Hmm ponad 6 tys. i jeszcze kompa nie złożyłeś ? wtf? daj mi 3-4tys. i Ci taki zestaw zrobię że wszystkie gry przez najbliższe 2 lata na full detalach beda smigać . Komputer złożony, ale co z tego jak, większość kupionych produktów nadawała się na gwarancje, teraz mam do reklamacji zasilacz/płytę/ i [...]

[...] czekam na jakieś informacje z waszej strony gdyż czas leci, Bull miał pomyśleć coś z tym cyklem po podsumowaniu, no i podsumowanie jest bo się nie wyrobimy z redukcją do lata ;-) Rozpiski z 2 i 3 lutego niemam ponieważ pojechałem do kumpla na 18 nastkę w tych dniach. Micha z dzisiaj: [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:101 -udo:50 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata temu 10 strzałów deki 200 mety 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] : dojsci do maxow ,stagnacja,regeneracja,zejscie z obciazen i cykl od nowa. MASA JAKOŚCIOWA, sila INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ? POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2 lata split ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a zarazem chce budować czysto :-? }:-( Jak lata temu brałem się za siłownie w wieku 18 lat to w ciągu 2 kat zrobiłem się kark 105kg na czczo ale to nie była czysta masa a tego błędu powtórzyć nie chce %-) Dlatego [...]

[...] dziś bez Happy Endu.. Zaczynają pojawiać się te małe diabełki na naszych barkach niczym w filmie Hollywood! Szepczą do ucha o jakimś śmieciowym jedzeniu i o tym że formy do lata i tak nie wykręcisz. Więc na co to wszystko?! Lepiej idź na tego burgera co ostatnio, nie pamiętasz? Był przecież taki zaj**isty! Przepij wymarzoną formę browarkiem a [...]

[...] można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie sie robia i juz mi tak brzuchol nie lata. wiec po zdjeciach widac chyba ze musze zmniejszyc dupe a moze placy wzmocnić nic nie robie takiego zebym miala od czegos przytyc. najgorzej z udami,biodrami- rosną, bo [...]

[...] budowle na 3 zmiany albo do fabryki...zgadłem? :-( ŻAL.pl Panowie. Hating dla hatingu to problem krytykantów...tu krytyki jest mał0, bo za co krytykować kogoś kto ćwiczy 2 lata? Więcej tu widzę typowo polskiej "bezinteresownej zawiści" że się komuś innemu udało, niż obiektywnej oceny... A sam wynik walki to inna sprawa i tu się zgadzam..ale to [...]

[...] ups - nawet ok to weszło najwazniejsZe martwy ciąg wszedł unbroken po każdej rundzie miałem około 2min odpoczynku wod 12-10-8-6-4-2 power Clean @70kg box jumps 30" akurat robiłem to z moim kolega z którym nieco rywalizujemy hehe chłopak ma 22 lata grał w rugby silny jak tur nasze wyniki ja 3:36 on 3:37 i dwa zgony super klimat dzisiaj

[...] do przodu to trafiał widziałem, szkoda, że bardziej obalać nie próbował, ale Bedorf dobrze unikał, bo w dodatku to silny dzik, ale Bedorf dobrze kopał, Nastula już nie te lata.. dziwnie, bo imo mu tak trochę "za nagle" tlenu zabrakło, ale też ostatnie ciosy zrobiły swoje. Pudzian całkiem całkiem :-D Kibicowałem Seanowi, dla Pudziana to idealna [...]